O que é boa forma? Boa forma física é um estado de espírito. Não adianta estar com o corpo perfeito e não estar bem consigo mesmo. Além de praticar atividade física, é importante realizar as outras tarefas do dia-a-dia com […]

- Faça musculação; – Mude o treino com frequência; – Deixe os exercícios aeróbicos para depois do treino; – Coma proteína; – Frequente a academia pelo menos três vezes por semana; – Descanse Venha para a Active!!!!!

De acordo com pesquisadores, movimentação dos braços pode afetar o gasto de energia e desempenho na corrida movimentação-braços Existe uma posição certa dos braços, para que você possa se beneficiar da corrida sem causar nenhum dano a sua postura – […]