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NOSSAS MODALIDADES

ACTIVE LOCAL

Trabalho intenso localizado específico, com o auxílio de aparelhos ou não. No caso das modalidades Glúteo e Abdomem, o trabalho é em cima dos músculos dessas regiões. Fortalece e define a musculatura.

ALONGAMENTO

Alivia as tensões musculares do dia-a-dia e induz o corpo ao relaxamento; previne distensões musculares e entorses; melhora a postura; ativa a circulação; reduz a ansiedade e o estresse; previne dores e melhora a coordenação motora e reflexos em geral. Esses são os benefícios adquiridos nas aulas de alongamento.

ACTIVE PUMP

Modalidade voltada para o desenvolvimento da resistência e da definição muscular. Trabalha-se com barras e pesos ao som de músicas agitadas. Desenvolve força muscular, melhora a postura global e oferece resultados mais rápidos na modelagem do corpo.

ACTIVE COMBAT

Ginástica que mistura diversas técnicas de lutas e artes marciais, como caratê, taekwondo e boxe. Desenvolve a força muscular, a agilidade e a flexibilidade.

AERO JUMP

A prática de fazer movimentos em cima de mini camas elásticas permite alto gasto calórico e condicionamento cardiorespiratório. Além de fortalecer os membros inferiores e proporcionar relaxamento,as técnica ajuda a combater a celulite.

BIKE INDOOR

Aulas grupas na bicicleta ergométrica, em ritmo acelerado e diferentes movimentos. Proporciona alta perda calórica e condicionamneto cardiorespiratório, além de definir pernas e glúteos.

STEP

Atividade cardiovascular desenvolvida com a utilixação de plataformas conhecidas como steps. São exercícios simples, intensos, com coreografias diversas. Define a musculatura das pernas e elimina calorias.

ACTIVE RITMOS

Aula que mistura vários ritmos e estilos de dança, como funk, axé, brega, forró, pagode, samba e techno. Além de promover melhora do condicionamento cardiovascular, garante o aumento da consciência corporal, a qualidade o movimento e a noção de ritmo.

GAP

Aula com trabalho intenso para os músculos do glúteo, pernas e abdômem. Aula voltada para o público feminino, objetiva o fortalecimento e enrijecimento da musculatura trabalhada.

CIRCUITO FUNCIONAL

Com a promessa de queimar entre 800 e mil calorias em 45 minutos de aula, o circuito tem como principal característica misturar várias atividades físicas, tornando o treino menos monótono. Exercícios funcionais são aqueles que incluem movimentos que imitam a maneira como seu corpo se move quando você pratica seu esporte favorito ou movimentos da sua vida cotidiana.

GRUPO DE CORRIDA

Quem participa dessas aulas, além de ter uma melhora no condicionamento físico, desenvolve técnicas para correr do jeito certo. O ritmo da aula é agitado desde o aquecimento, que não é feito só com caminhadas. Os trotes começam devagar e ganham velocidade numa intensidade progressiva, durante os 15 primeiros. As aulas são ótimas recomendações justamente para quem nunca praticou corrida. Por ser um treino assistido, o aluno tem todas as orientações e correções para fazer o exercício do modo ideal.

KRAV MAGÁ

É a única luta reconhecida mundialmente como arte de defesa pessoal e não como arte marcial. Com respostas simples, rápidas e objetivas para situações de violência do dia a dia, mostra ao cidadão comum como se defender, independentemente de condicionamento físico, idade ou sexo. Com origem militar, sua aplicação nas forças de segurança já foi adotada por corporações do mundo inteiro por sua eficiência em combate.

DEPOIMENTOS

A Active foi fundada em julho de 2007, no Bairro das Graças. A Active é feita sob medida para toda a família, pessoas de todas as idades, em busca de qualidade de vida.

Active Graças

Rua das Graças, 261,
Recife – PE
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