Modalidades
VEM PRA ACTIVE
Confira nossas modalidades
01
Core Training
Refere-se a um conjunto de exercícios focados no fortalecimento dos
músculos do core, que incluem o abdômen, as costas,os quadris e a pelve. Esses
músculos são essenciais para a estabilidade, equilíbrio e for
a geral do corpo.
02
Pilates
As aulas de Mat Pilates geralmente envolvem uma série de exercícios que incluem respiração controlada, concentração e fluidez de movimento. Embora seja
uma prática acessível, ela pode ser adaptada a diferentes níveis de habilidade, com
variações no exercícios para atender tanto iniciantes quanto praticantes.
03
Mobillity
É um conjunto de exercícios e práticas que visam melhorar a amplitude de
movimento das articulações e a flexibilidade muscular. Seu objetivo é aumentar a capacidade do corpo de se mover de forma eficiente, sem dor ou limitações.
04
Funcional
É um tipo de exercício que busca melhorar o desempenho físico de uma pessoa,focando no desenvolvimento de habilidades que são úteis para a realização das atividades do dia a dia.Ele trabalha o corpo de maneira integrada, envolvendo
movimentos naturais e multiarticulares(ou seja, que envolve várias articulações .
05
Bike
É um tipo de exercício físico realizado utilizando uma bicicleta ergométrica, com o
objetivo de melhorar o condicionamento físico, a resistência , a força muscular, a capacidade cardiovascular
06
Programa Feminino
(Glúteos, abdominais e pernas) é um treino bastante popular nas
academias e pode incluir exercícios como agachamentos, abdominais ,elevações de quadril, utilizando o peso do corpo, pesos livres ou maquinas.Geralmente, é uma boa
opção para quem deseja trabalhar a musculatura inferior .
07
Ritmos
:É uma atividade física que envolve a prática de movimentos corporais ao som de diferentes estilos musicais.O objetivo é trabalhar a coordenação motora , o condicionamento físico e a expressão corporal, de uma forma divertida e energizante
08
Pump
O foco dessa aula é trabalhar a musculatura de toso corpo, com ênfase em resistência e tonificação muscular. A aula é baseada em movimentos simples, repetitivos e de alta intensidade, a com a intenção de melhorar força, com ênfase nos membros superiores.
